您好,补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、菠菜、金针菜、龙眼肉等,猪肝、红糖、黑木耳、枣饮等,补气:大枣,黄芪,党参等。
但你记住的是补血要将补血与补气结合在一起,气血双补,从根源上补血,对改善贫血、强身健体、美容养颜能产生事半功倍的效果,利于补血效果的长久持续。