多数豆制品的营养比较丰富,所以可以采用豆制品进行,营养的补充,早晨和中午喝,适当的加糖是没有什么问题的,另外呢,水果,蔬菜,木瓜等都是可以一起使用的,效果应该更好一些。
黑豆比黄豆好。晚上喝豆浆加蜂蜜,有镇静助眠的作用,能提高免疫能力。是非常有效的。