腰酸背痛,浑身乏力及发凉等,多是由于肾阳虚所致的局部筋脉失养引起。所以,您的这种情况,是比较适合去找个专业中医大夫具体的给您辨证论治的调理下,平时要多注意休息,不要熬夜。
少吃辛辣刺激食物。祝您早日康复。