减肥一定要选择科学的方法,最好不要使用减肥药物,以免对身体产生不良影响。平时可以多做些运动,如跑步,爬山等。平时要适当的控制食量,尤其是晚上,不要吃的过饱。
吃过饭后要多活动一会再上床睡觉。早也要吃早饭,以免引起肠胃疾病。