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本人20岁。身高175体重55千克,很瘦,最近买了哑铃准备锻

本人20岁。身高175体重55千克,很瘦,最近买了哑铃准备锻炼腹肌,胸肌,肱二头肌,请问每天要保证多长时间睡眠?这三个部位的肌肉天天都可以练吗还是要间隔一段时间再练?另外喝纯牛奶还是酸奶比较好?
提问时间:2020-01-20 21:46
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