指导意见:你的这种情况主要是一种植物神经功能紊乱的表现,与平时体育锻炼少有一定的关系,需要平时都不增加体育锻炼量,促进身体的植物神经功能平衡,促进身体的新陈代谢,平时饮食方面要营养搭配合理,尽量多吃蔬菜水果,尤其是多吃芹菜菠菜蘑菇的粗纤维食物,平时要避免熬夜,避免劳累,促进身体的正常新陈代谢,这方面应该可以逐步改善。