您好,根据所述,应该是肾虚,症状表现有记忆力减退,精力不足,尿频,腰膝酸软等。平时要注意锻炼身体,养成良好的饮食习惯。
保证充足的睡眠,不要熬夜,忌烟酒和辛辣刺激性食物。保持乐观的心态,不要给自己太大的压力。