奶粉中含有很多钙质,是可以补钙的指导意见但是如果您有高血脂等情况,建议饮用不含糖低脂的奶粉为好。牛奶中含有钙和丰富的钾和镁,还含有促进钙吸收的维生素d、乳糖和必需氨基酸。
如果您有缺钙,也可以口服钙片。另外多晒太阳有助于钙质的吸收。另外豆腐体也是食品中最好的补钙食品,勤于锻炼身体。祝健康