问题分析:首先,年轻人的睡眠时间最好达到八小时,在晚上十一点前和早上七点后之间完成,中午的午休是无法弥补夜间睡眠的作用的意见建议:女性这种睡眠做息,长时间会使皮肤干燥,变黄,易衰老,尽量张改善下作息时间吧