在你伸懒腰的时候伸腰跪向后仰,此时胸腔得到扩张心肺胃等器官的功能能够得到改善,帮助血液流畅,还能够让流入脑部的血液增多,让大脑得到充足的养分,还可以排除废物吸进空气,增加人体的代谢功能,提高大脑和其他身体机能的工作效率,有效缓解疲劳,舒展肌肉和骨骼,以免长时间保持一个动作,还有可能会导致颈椎病或者腰椎间盘突出,是很有必要的。