你好,根据你的描述跟脾虚,体内湿热,火气大有关系,需要长期调理,建议你多注意睡眠充足,注意皮肤清洁,尽量不抽烟,喝酒,喝咖啡,少吃辛辣食物,多吃蔬菜,水果,冬瓜,薏仁粥,另外也可以用亦舒堂薏仁茶,泡水喝进行调理,改善湿气更有效。