您的情况应该是精血不足,筋脉失养问题的表现。发病与情绪、疲劳、睡眠、饮食等因素有关。可考虑选用中药发中阿胶鸡子黄汤、补肝汤加减调治。
保持心情舒畅,避免疲劳,劳逸结合,避免熬夜,避免吃辛辣肥腻煎炸过咸食物,避免暴饮暴食,饮食以八分饱为宜。加强体育运动锻炼。