情绪不好抑郁怎么办

消除抑郁有很多方法，其中食疗也是一种很好的选择，适当吃些甜品与喝果汁，能让心情放轻松。多糖类食品包括全谷米、大麦、小麦、燕麦、瓜类和含高纤维多糖蔬菜与水果等等。

更年期抑郁症即使不通过治疗也会自愈的，因为更年期症状只是一个阶段。更年期抑郁通过积极调整心态，严重时可以通过药物治疗。不要过于焦急。更年期由于性激素分泌紊乱，常导致心烦意乱潮热多汗月经失调等。要及时调整心态，保持心情舒畅，多参加有益身心健康活动。病情严重时应用调节神经药物。

多余焦虑症和一般性焦虑情绪的不同，还需要指出的是，焦虑症是一种没有明确对象和内容的焦虑、恐惧、紧张情绪，而焦虑情绪一般都是因为某个事情而引起的；焦虑症的持续时间很长，几个星期几个月都是常有的事，而一般性的焦虑情绪，一天到数天即能缓解；对于焦虑症病人来说，更多的是对一些未知危险和未知的食物的焦虑性担心，病人自己也不清楚虑从何来，但是却十分焦躁，而对于焦虑情绪，一般人都清楚知道问题所在。

需要去医院进行治疗的。应该注意下相关的检查，看看是否有生理方面的疾病。想要改善性冷淡，除了在医生指导下进行治疗之外，饮食上可多吃一些健康绿色的食物，加之一定的锻炼。

头晕在临床上面有许多原因可以导致，比如系统性的疾病可以导致头晕出现，比如肺部感染、上呼吸道感染，包括心脏疾病等。系统性的疾病都是可以导致头晕症状的。其次就是抑郁焦虑等引起来的头晕，所以说出现头晕的症状，要到医院去看一看神经内科医生。

失眠包括原发性失眠与继发性失眠，继发性失眠应先治疗基础病，再针对失眠进行治疗；原发性失眠可通过药物与行为干预进行治疗。药物治疗包括中药与西药，行为干预的治疗包括睡眠的宣教、睡眠卫生的指导等。

好的消除口吃的办法就是自然。当孩子说话的时候，你应当全神贯注地倾听，这样他们就不会慌乱不安。让孩子“慢点说”或者让他重复说过的话，只能徒增紧张。你应当对孩子说话的内容进行自然的回应，学会轻松、和气地说话。

虑抑郁症病人的抑郁心境程度和普通的抑郁情绪有所不同。表现为轻度的心境不佳到忧伤、悲观和绝望。感到心情沉重，生活无意义。整日郁郁寡欢、陷入煎熬痛苦而不能自拨。也有的病人可出现焦虑、激动和不安。

情感性的精神病是很难治好的，但是就你目前的状况来看，情感性的精神病是和心理因素有非常直接的关系的，在治疗过程中非常容易发生病情的反复发作。您要按时服用药物同时要学会管理自己的情绪，及时释放自己的精神压力。

由精神因素引起的性冷淡则需进行精神疗法在，解除精神因素时正确掌握性知识和对待性生活，往往要夫妇双方配合保持和谐的夫妻关系，当男性性冷淡时女方不应责难而应加倍体贴以消除男方紧张情绪，密切配合医生治疗，同时可用触摸性兴奋点来刺激和重新唤起男性的性兴奋。