如果最近失眠,睡眠质量不好,你可以吃健脑补肾丸,有健脑补肾,安神益智的作用。再昨天晚上睡前喝一杯温牛奶,它能促进睡眠。
含有一些色胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色胺酸。以上是对“更年期因为生活压力大导致抑郁失眠不爱动”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!