你好,你所述的表现来看,应该是焦虑症伴躯体化症状,有时出现了急性情绪障碍,即惊恐发作。多与个体自我不良的预期性暗示有关,其实现实中不未产生你担心的事发生。
建议自我放松,规律作息,保持稳定的心态和情绪,把注意力转移到个人的兴趣和爱好上。如果通过一段时间(1月左右)的调整仍无好转,建议咨询当地心理或精神专科医生,并予相应的药物抗焦虑治疗。
获得相反心理治疗。