老年人失眠的疗法

支持性心理治疗。在疾病的早期，病人的情绪极其低落，则以支持性的心理治疗为主。针对病人心理、社会因素以及所处的不良环境，个与言语和行为上的支持，作为家人要积极的和她沟通，常说说话，做点他爱吃的，这样慢慢会有好转的。

经常感到疲倦，浑身无力；头疼、背疼、胃疼；食欲下降、消化不良、心跳加快、睡眠障碍、体重变化剧烈。情绪低沉、郁郁寡欢，对日常活动及周围的人和事物丧失兴趣；精力不济，注意力难于集中，记忆力衰退；缺乏自信心，自我评价过低，容易自责；对生活感到绝望。

一般会减轻产后抑郁症的症状的，月经前期有的女性会产生经前期紧张，如紧张，脾气暴躁，情绪低落，易怒，心烦，月经来后，紧张，压抑，抑郁的心情都可以得到缓解，所以说是可以的。

如果你抑郁症比较严重，是有可能会导致一些小问题的，如果不是很严重的话，可以先使用一些中药来调节一下，比如说疏肝解郁胶囊，平时尽量保持心境平和。避免紧张焦虑，不能熬夜，不要去想一些不开心的事情，如果都要效果不好，那么需要考虑再配合一些西药抗抑郁的。

焦虑症抑郁症可以到当地的三甲医院心理科就医。是根据个人自身的情况来判断多久才能好，焦虑症抑郁症，但是一定要改变自己的生活习惯，平时多出去走走，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，多吃水果和蔬菜，合理营养，晚上按时休息，作息上，不能熬夜，营养好的生活习惯。

这一类型的忧郁症时而充满精力，可以连续工作几天几夜，极其兴奋，脾气暴躁，感官异常灵敏；随之尔来的是连续几个星期的低潮期，表现乏力，没精神，对什么都提不起兴趣，可以赖在床上一天不动，他们运作方式和精神分裂类似，都不具备逻辑思维的能力。一般是不会有危险的。

注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等，有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。在睡觉之前喝一杯温水，好好的洗一个澡，在睡觉之前可以听一些柔和的音乐，记得找一张好点的床，还有被褥，要记得保暖，注意睡姿，千万不要想一些白天不好的事物，有必要的话可以把自己的耳朵塞好。

失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，疏肝茶都是可以解肝热和减压，另外进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。

一般与遗传，还有语言神经发育不完善引起。还有心里，生活的环境都是有一定的关系，要及早诊断与纠正治疗，大部分可获得改善或治愈，预后良好。

主要是自身方面的心理素质不够坚持，而且在面对某一些事件时内心受到严重的打击或者是创伤下，就会导致心理方面存在一定的阴影情况，在阴影的存在了之后，如果是自身没能够好好进行有效的疏导下，就会形成各种心理性方面的障碍，慢慢就会形成一种心理暗示。