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患者提问
就是我现在体重230斤
就是我现在体重230斤,每天跑多长时间步才有效果呢?大概跑步多长时间就是
提问时间:2020-06-05 17:19
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
跑步可能是最方便,花费最小的有氧运动,每次30分钟的慢跑,大概消耗300-350千卡热量,能有效帮助减肥和保持降.跑步的最佳时间就是最适合你自己的时间
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