雌激素低吃什么食物

你好，推荐一个食疗方法：原料：莴苣500克，精盐、酱油、葱花、花生油各适量。制法：

1、将莴苣削去皮，洗净，切成长薄片，下沸水锅中炸一下，捞去水分。

2、放油烧热，放入莴苣煸炒，加酱油、精盐炒至莴苣入味即可出锅装盘。功效：莴苣含钙、磷、铁较多，还含有多种维生素，特别是含有丰富的维生素E。此菜有减缓人体衰老、防止皮肤色素沉着的作用，对女性雌激素低有不错的治疗效果。