晚上什么时候运动最好的呢？

1、多吃高纤维,高水分的食物.如蔬菜,水果.少吃淀粉类的食物,晚上七点过后绝对不吃淀粉类食物,因为这个时期是人体,脂肪储存的时间,淀粉类是脂肪转化的主要原料之一.指导意见2、教你一个高抬腿的走路方法，能充分锻炼腰、腹部肌肉，预防和消除小肚子。动作要领走路时，放慢脚步，尽量将腿向高处抬起；为保持平衡，手臂也相应抬高；抬腿同时，要用力收腹；腿要抬高，使大腿与腹部夹角尽可能接近90度；左右腿交换慢走，每次20步，每天走2次。

经常不吃饭会降低大脑功能，影响大脑发育。饥饿时血糖降低，会使大脑出现障碍，产生头晕、注意力不集中，记忆力减退，易疲劳，甚至影响大脑功能，导致智力下降。经常不吃饭体内胆固醇高。比正常饮食者的胆固醇高33％，而所有胆固醇高的儿童，血管中都有脂肪纹，它是动脉粥样硬化的早期迹象。

你好,你的情况应该是脾胃虚弱引起的,可以服用奥美拉唑肠溶胶囊,鞣酸蛋白酵母散,吗叮啉片,普鲁苯辛片治疗的,平时饮食均衡清淡,多吃蔬菜和水果,避免辛辣和生冷,适当运动锻炼,保持乐观舒畅的心情,注意休息,持续治疗一个月左右,应该有效果的,。

有腰椎间盘突出症是不能干体力活，有可能会导致病情加重。平时要佩戴腰围，保护腰椎，而且进行腰椎的康复锻炼，提高腰椎关节稳定性。可以做针灸疗法，中药调理缓解腰痛的。平时要多注意休息。

你好喝完酒后浑身发抖,乏力,感觉很冷,没有精神,体温有一点高,,根据你的描述,应该有2两种可能.一种是喝酒之后对胃的刺激导致呕吐.第二种情况是喝酒之后,抵抗力下降,导致感冒,出现浑身发抖感觉很冷体温高。如果饮酒不是很多,可以不去医院,先口服一些感冒药,比如三九感冒灵颗粒,口服药物后出点汗退了热身体就不会这么难受了.可以在家观察治疗.如果一段时间后病情不减轻再去医院检查治疗。

肾阴虚是肾虚中常见的一种证型，主要表现为腰膝酸软，月经推迟或提前，潮热盗汗，失眠多梦等症状。建议使用中药治疗，比如六味地黄丸，左归丸，知柏地黄丸等，平时注意休息，忌食辛辣油腻食物。

你好,可试试蛋清去黑头.1,准备好清洁的化妆棉,将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片,越薄越好;2,打开一个蛋,将蛋白与蛋黄分开,留蛋白部分待用;3,将撕薄后的化妆棉浸入蛋白,稍微沥干后贴在鼻头上;4,静待十至十五分钟,待化妆棉干透后小心撕下。

肺炎这个情况建议最好是采用中药治疗，可辩症施治，对症用药，这样才能起到治病的目的．中医治疗有很大的优势，可根据病情的变化及时更换治疗方案，调整药方达到对症用药的目的

您好，你的这种情况可能是慢性淋巴结发炎或淋巴反应性增生，前者可以考虑用中药化痰散结，清热解毒的一类中药进行治疗。如果病情加剧请尽快到医院进行进一步的检查和治疗。

您好，头皮屑多是由于头皮有感染一种叫糠砒孢子菌的真菌感染所致，这种情况下宜以行抗真菌感染治疗为佳，一般的去屑洗发水只能治标而不能治本的。指导意见这种情况下建议去药店买两瓶采乐或是康王洗剂，涂在头皮上按摩十分钟后洗去，连用一到两盒，可以达到彻底的去除头皮屑的目的。