问题分析:你好,根据你说的情况来看,还是心理作用的原因,生物钟打乱了,重新建立需要一个过程,指导建议:建议你,白天适当的进行一些体育活动或体力劳动,再调整一下心态,正确的面对现实,努力做好当前的事情,多行动,不要想太多了。
睡觉的时候可以听听单口相声或评书,这样注意力转移了,应该就可以睡着了。