儿子12岁体重60左右身高1.48

如果想要增加体重和增长身高，都离不开饮食和运动，这里给您提供一些，良好的饮食习惯及合适的运动方法，供您参考下。平日饮食保持食物多样，饮食平衡，比如每天都要有谷薯类，蔬菜水果类，畜禽鱼肉蛋奶类，大豆及坚果类，另外，每日可少食多餐，每餐吃七八分饱，保证充足的睡眠，良好的心情，如果想增高可以多吃一些含钙质丰富的食物，比如，牛奶，绿叶蔬菜，还可以多吃点瘦肉类，坚果类，大豆类制品。

同时，还要适量的增加运动，可以做一些拉伸和跳跃运动，比如，打球，玩单双杠，踢毽子，跳绳。以上是对“儿子12岁体重60左右身高1.48”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！