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患者提问
晚上9点后运动好不好
每天晚上吃了饭我们都是辅导孩子作业了,公公婆婆他们就出去锻炼身体去了,大概每天都9点他们才出去锻炼身体,我看老年人都是早上锻炼身体的,也不知他们天天晚上9点后运动好不好?
提问时间:2020-02-20 18:33
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
那得看做什么运动了,剧烈运动会影响睡眠,做舒缓一点的运动反而会有助于睡眠,但不能做剧烈运动,而且时间不能超过40分钟,不然会影响睡眠的。
一天中最佳的运动时间应该是晚饭后半小时。
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