你好,根据你的描述,排除以上磨牙咬合等因素,颞下颌关节紊乱也与日常生活压力过大,情绪易怒易焦虑,平时单侧咀嚼等因素也有关系。
建议平时多按摩下关节处,情绪不要有波动太大,如果单侧咀嚼一定要纠正不良习惯,要双侧交替,至于咬合关系,你自己看不出来的,最好是到口腔科看一下。