每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便.平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果。
可以试试↖佰↖纳↖吉酵↖素原液,补充消化酵素可以将积存在场内的食物残渣、宿便、毒素等充分的分解,最后通通排出体外。