您这样的情况应该是舌后坠或是鼻部疾病导致的,这样的情况一定要及时的诊治,防止出现呼吸暂停和心律失常。平时要注意休息和营养,不要吃辛辣的食物和热性食物,如果不方便去医院的话,建议您可以服用点红草止鼾颗粒。