根据你的情况告诉你有没有风湿性类风湿性关节炎,有没有颈椎病,睡觉有没有姿势不正确,建议你要注意休息,避免劳累,外伤受凉,枕头不要太高太软。
避免长时间一个姿势,避免受压。如果这些情况都没有需要到医院去检查一下,有没有头部颈椎的疾病。