你好,根据你所说头昏出汗的情况,建议你不用太过担心,如排出一些实质性的病因,日常生活中你可以适当加强一些运动,特别是户外的运动,提高自己的精气神,必要是可以吃中药调理,补气益血。
注意休息和保持心情舒畅,多活动锻炼有帮助。不要把工作压力带回家,在家听听放松音乐,有睡意再上床休息,不惧怕失眠,接纳自己的症状,不纠结,放松自己。