骨质疏松可不可以喝柠檬水

你好，根据你的年龄有腰间盘突出，我考虑你的工作很累，或者不慎扭伤，以及长时间坐着，久立，长时间弯腰工作引起腰肌损伤，腰椎生理弯曲变直，椎间隙变窄挤压椎间盘，引起破裂压迫神经。建议，治疗的方法主要是休息以及腰背肌功能锻炼。请你我硬板床休息，腰下垫一个薄枕头，可以使腰肌松弛，腰椎间隙增大减轻压迫，局部疼痛可以缓解。疼痛减轻后在床上做小燕飞，锻炼腰肌，腰肌强壮了腰疼就缓解了。请你平时不要着凉，着凉后可以复发。