你好!中医说的湿热,实际上都是一些代谢紊乱的情况。指导意见运动锻炼可以促进和调整代谢,促使身体的平衡和正常,对于湿改善热症状也会有好处,不过事情总有两方面,过度劳累反而会引起代谢紊乱,也对健康不利,这种情况自己注意根据自己的体质,掌握适度就可以了。