意见建议:你好,运动会导致下肢血液回流不畅,静脉血回流不畅会出现下肢小腿累、重和涨,晚上睡觉把脚放高点,有利于下肢血液循环回流回心脏,所以感觉会舒服。
而且刚运动完,血液循环较快,处于兴奋状态情况下不易入睡。指导意见:建议不要在睡觉之前运动,最好能站一段时间后坐下来或者抬高下肢,让血液回流顺畅一点。
只好晚上睡前用温水泡脚,泡到小腿以上,然后睡觉时垫高双腿。