胃胀，大便象羊屎，好几天才拉一

问题分析：您好，粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出造成便秘。便秘引起肛周疾病如直肠炎、肛裂、痔，易诱发癌变。

正常排便保证足够的量，才足以刺激肠蠕动，主食不要太精过细，要注意多吃粗粮和杂粮，多食含纤维素如青菜、韭菜、芹菜、蕃芋等。

正常人每公斤体重需要90～100mg纤维素来维持正常排便。纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，增加肠蠕动，有利于排便。

还有就是要多喝水，多食含脂肪多的食品，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，都有良好的通便作用，意见建议：建议您养成良好的排便习惯，合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜水果等粗纤维较多的食物。

每晚睡觉前，最好能揉腹10—15分钟，以刺激肠道蠕动。每天清晨饮一杯温开水或淡盐水，能较有效地促进肠道蠕动，利于排便。

多吃蜂蜜、芝麻、大枣等润肠作用。