你好。身高受遗传和后天因素的影响,青少年还处于长身体的时候,11岁来月经是正常的,不会因来月经而影响长高。指导意见建议在运动的同时,加强营养,不挑食偏食,保持良好的心情,平时可以吃含钙丰富的食物,如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等。