你好,你的情况主要是寒湿积聚小腹部,这个可能是因为最近天气炎热,多吃了生冷冰镇的食物导致,平时也有寒湿的体质,因此,导致寒气影响小腹部,导致大便不畅,建议你最好通过中药调理,有一个经典的方剂叫做大黄附子汤,另外有根据这个方子调整的温脾汤,应该比较适合你的情况,建议你找中医师看看,开药调理