坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。减肥治疗主要是通过两个环节就是减少热量摄入及增加热量的,通俗说就是少吃多运动锻炼,使每天摄入热量小于消耗量,达到控制体重减肥的目的。
大便形成与进食食物有关系,适当增加含热量低含膳食纤维多的食物(粗粮、蔬菜等),容易形成大便,适当多饮水。合理膳食,科学减肥,健康生活。