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患者提问
怎样减腰围
我身高157体重114、一直偏胖、最近发现腰围2尺3、怎样使腰围小到2尺1以下发现腰围2尺3
提问时间:2020-04-26 00:22
答
医生回答
李政
主治医师
三甲
南京鼓楼医院
康复医学科
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,。
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