指导意见：平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
?身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有利。以上是对“我最近老是失眠怎么办呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，一般这个年龄基本闭合。多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.
指导意见：
防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.
以上是对“我想张长的更高，怕自卑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。服用中药治疗逐渐减掉西药。中药可以对抗西药的副作用，调理长期服用西药后的身体状况,达到治愈的目的。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治
你好，目前失眠的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗。对于急性失眠患者宜早期应用药物治疗。对于亚急性或慢性失眠患者，无论是原发还是继发，在应用药物治疗的同时应当辅助以心理行为治疗，即使是那些已经长期服用镇静催眠药物的失眠患者亦是如此。针对失眠的有效心理行为治疗方法主要是认知行为治疗。所以如果是比较严重的话，必须要看专业的医生，进行比较系统的治疗，因为睡眠是非常重要的。一定要注意长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。
病情分析：
您好，手掌红肿，脸红的现象，也是有些上火的现象，要注意护理的，食物方面要清淡的，要多休息的，保证充足的睡眠吧。
指导意见：
同时可以用点清火的药物治疗的，保证充足的睡眠吧，再一个也要多喝水的，护肤品要用温和一些的，也要检查一下肾功能
以上是对“手掌红肿脸红怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好，阴唇变紫黑并不是由于生产导致的，是由于婚后性生活引起的，是属于正常现象的。
指导意见：
你好，产后性冷淡最重要的症状是对性生活没有兴趣，或厌烦性生活的，请对我的回复评价，祝你健康。
以上是对“产后女人性冷淡有什么症状”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况基本是可以治愈的，首先就是产后情绪的问题，大部分产妇在月经期间都会易流泪和哭泣，而且总会因为小事大发脾气，其实这都是情绪造成的，建议女性产后为了身体的恢复，一定要保持开朗乐观的情绪。其次就是月子呆在家里，除了照顾孩子和休息外，一直呆在家里，基本不和外界人接触，不能看电视不能上网不能看书，导致对什么都缺乏兴趣，从而遇事总往坏处想。要吃多含维生素等微量元素的东西，这样有助于病情的缓解和康复，还要适当的运动，锻炼身体，祝早日康复。
病情分析：
你好，是什么原因导致的失眠呢？有没有明显的情绪变化呢？
指导意见：
以前的生理期有没有出现过吃东西恶心，吃不下饭的情况？以前有没有胃病，有没有做过相关的检查？
以上是对“失眠三天，然后吃东西恶心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，调整情绪：树立信心，加强自信。寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病，1天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它相信的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，很多患者失眠几年，也没见他们的生活有多遭有多乱。一般讲,中午午睡有利于精力和体力的恢复,以保证下午工作学习,质量.由于体制差异每个人睡眠状况是不同的,与人的情绪状态有关,您的情况很常见.多是由思虑过度或容易兴奋等引起.导致心神不宁,表现为入睡困难.
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。
病情分析：
您好，你这种情况最好还是，配合吃点朱砂安神丸或者安神补脑液的。
指导意见：
建议您最好还是配合中药调理，副作用相对小一些的但是效果时间长一些的。必须保持心情舒畅生活规律。
以上是对“失眠精神问题如何处理，谢谢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
