病情分析: 你的情况考虑是便秘的原因引起的,长期便秘的话,一般会影响肠胃功能,轻度便秘者首先要改变不良的生活习惯,要养成良好的排便习惯,杜绝忍便,多吃蔬菜,主食更要粗细搭配。
意见建议:饮食上多吃蔬菜、水果和粗纤维食物,忌吃辛辣刺激食物,多饮水;使大便松软、润滑,以利排便;生活上要规律,保证充足睡眠,缓解压力,养成每天定时排便的习惯