我的工作是要长时间坐着、最近最的时间长、感觉臀部上部两侧和大腿后部疼痛难忍、侧着坐、感觉臀部两侧的大骨头痛、起来活动、疼痛缓解、晚上加重.你好、以你的症状来分析、有三种可能、一是臀上皮神经炎、一是腰椎间盘突出症、还有一种是第三腰椎横突综合症建议你到医院看看、做一下腰椎CT或者核磁共振看看、再结合临床表现就可以确诊了临床上治疗主要是中医综合治疗、一般选用针灸或者推拿、火罐、理疗、适当的消炎镇痛、活血化瘀的药物严重的或者中医综合治疗无效的、可以考虑痛点局部注射治疗.也就是讲、封闭治疗!生活护理:严重的就是病灶手术治疗了、那就要根据检查结果来定了