对于腰椎病患者来说应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。所以应该选择吃些草莓,猕猴桃和鲜枣。
草莓中含有丰富的维生素还有矿物质,而且草莓含有的维生素C远远高于苹果和梨,而且草莓中还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素,对人身体健康非常有好处。
猕猴桃号称是维C之王,可以多吃的,不用担心服用过量,因为维C是水溶性元素,如果是过量的维C会通过大家的尿液、汗液排出。
正因为它的易流失性,所以可以天天坚持食用。鲜枣中富含人体所必需的有机酸,蛋白质和铁钙磷硒等微量元素,维生素C的含量也是很高的,且含有“环磷酸腺苷“葡萄苷”等营养成分, “一日吃仨枣、终生不显老,也是有一定的道理的。