坚果的种类是非常多的,在平时吃坚果对于骨骼是非常不错的,比如核桃对于大脑的记忆力有很大的好处。另外,夏威夷果,榛子这些都是很常见的,也是非常不错的,但是一定要注意不能吃太多,因为见过的热量都是比较高的,吃太多很容易导致人发胖的情况发生。