根据你的描述来看,你的情况考虑还是牙龈炎导致的异常的,是需要注意的。建议你平时少吃辛辣以及生冷的食物,清淡的饮食的,可以服用抗炎的药物进行治疗的以上是对“不知道是牙痛还是牙肉痛,痛了几天”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!