通常晚间人体的活动量会减小,能消耗的卡路里也会比白天少很多,所以晚餐建议不要吃的太饱,宵夜尽量要避免。食物中都含有一定的热量,没有什么是吃了不长胖的,建议晚上如果吃的太饱,可以适当去做一些运动来消耗能量。