一般是鬼压身现象,最近也是比较常见,一般而言,压力过大、太过焦虑、紧张、极度疲累、失眠、睡眠不足,或有时差问题的情况下,睡眠会提早进入快速动眼期(做梦期),而发生睡眠瘫痪的情况。
可以再睡觉的时候喝杯牛奶有提高睡眠质量,还有就是放松心情。