病情分析: 您好,根据维生素吸收率的大小,维生素C较有效的摄取,以一日三次、餐后马上摄取为佳,而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。
意见建议:由于身体的吸收率固定,机体每天需要的维生素C的量是固定的,建议结合自身饮食中维生素C含量,调整每日服用维生素C的量。