您好,根据您所描述的情况,主要考虑是着凉,血液循环不好,缺钙导致的,平时注意保暖,避免着凉。指导建议:晚上用热水泡泡脚,可以促进血液循环,平时睡觉时把腿部抬高。
平时注意多晒太阳,多吃些鱼虾,大骨头汤,牛奶,高钙的食物,建议服用钙尔奇,或者是迪巧片进行补钙。必要时建议去医院化验微量元素检查,明确病因,对症治疗。