病情分析: 您好,工作繁忙,颈部肌肉劳损,劳损后会使颈椎功能有轻微的退化,没有经常的锻炼颈部,更没有好好的保养颈椎,所以才有了你现在的脖子疼休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面,热敷对缓解颈椎病的效果很好 ,希望我的回答对您有好处。