您好,韧带损伤恢复是很慢的。对于这种来说还是建议您注意休息为好,再就是药物治疗指导意见您的情况可以继续使用云南白药,再就是尽量将腿部抬高可以缓解诶,不要过多的活动再就是建议您营养饮食要有一个过程,恢复还是比较慢的