从你的病情情况分析这是由于你长期的不良生活习惯造成的,嗜睡症并不是器质性疾病,并不是由于药物、酒精或者其他原因引起的。
首先你应当努力调整好自己的作息时间,要有安排计划,不要时早时晚睡觉,你说刚开始的时候不会发生,到后面人可能是疲劳就睡着了,所以不要过于疲劳;
其次你应当适当运动,保证脑供氧正常;最后,你应当制定适当的工作计划,能够完成的计划,提醒自己努力完成。总之,嗜睡症做好心理调节是很重要的,按以上所述希望你能努力改变自己。