指导意见:你好,你的情况现在有肥胖的情况,一定要进行减肥,减肥没有秘密没有诀窍,只有一点,就是管住嘴迈腿,平时一定要控制饮食的量,要避免高营养的食物,而且要多运动多锻炼,只有做到少吃多动才能达到减肥的目的,减肥是比较痛苦的,是需要有毅力的,只要你坚持就一定能够减肥成功。