我觉得好周和是一个不错的选择。比如黑豆(1小把)黑米(2把)黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。早上喝不错,如果没有时间可以下午把豆子泡好,晚上把它煮好,早上稍微加热一下就好了。对身体很好。
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